การแปรงฟันเป็นหนึ่งสิ่งที่เราทำซ้ำบ่อย ๆ ในชีวิตของเราทุกคน โดยส่วนใหญ่ทุกคนแปรงฟันในเวลาเช้า – เย็น อัตโนมัติไม่ต้องมีใครออกคำสั่งทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เพราะการแปรงฟันคือการชำระทำความสะอาดร่างกายอีกอย่างหนึ่ง และนั่นไม่ได้ความว่าวิธีการแปรงฟันที่คุณทำอยู่จะผิดหรือถูก แต่ในการทำบางขั้นตอนผิดพลาดไปอาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุได้
คุณลองนึกว่าทุกครั้งที่แปรงฟันเป็นอย่างไร และตรวจสอบว่าการแปรงฟันของคุณไม่ได้เป็นสาเหตุทำให้ฟันของคุณผุหรือไม่ ตามข้อมูลที่พวกเรานำมาเสนอในวันนี้ บางอย่างที่ผิดพลาดไปหากแก้ไขได้เร็ว ผลเสียที่จะตามมาก็ย่อมน้อยลง
1. ฟลูออไรด์คือหัวใจของยาสีฟันที่คุณใช้
ในยาสีฟันที่ทุกคนจำเป็นต้องใช้ในทุกวันมีส่วนผสมที่สำคัญซึ่งมีชื่อว่า ฟลูออไรด์ สิ่งนี้จะช่วยในการปกป้องฟันจากเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้ นอกจากนี้เชื้อแบคทีเรียยังสามารถทำให้ฟันของคุณเชื่อมสภาพลงได้อีกด้วย ดังนั้นการใช้ยาสีฟันอย่างถูกสุขลักษณะ จึงสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุได้ประมาณ 25 % – 45 % เลยทีเดียว
2. การแปรงฟันนานแค่ไหนก็สามารถมีผลต่อฟันผุได้เช่นกัน
เป็นเรื่องที่น่าเศร้ามากสำหรับผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในการเเปรงฟันเพียงแค่ 45-70 วินาทีเท่านั้น ด้วยความเร่งรีบจึงทำให้ต้องกระตุ้นตัวเองในการทำทุกอย่างในชีวิตประจำวันอย่างรวดเร็วไม่เว้นแม้แต่การแปรงฟัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดีในการทำงานของยาสีฟันควรแปรงอย่างน้อย 2 นาที จึงจะถูกต้องตามสุขอนามัยในช่องปากของคุณ
3. การล้างทำความสะอาดมากเกินไป ก็ทำให้ฟันของคุณเสียหายได้
เชื่อว่าหลายคนมีความคิดที่ตรงกันในการล้างทำความสะอาดช่องปากหลังแปรงฟันให้สะอาดหมดจด แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่ความคิดที่ดีและถูกต้อง เพราะการบ้วนด้วยน้ำสะอาดหลังแปรงฟันมันจะทำให้ฟลูออไรด์ที่เกาะยึดกับผิวฟันนั้นหลุดออก ซึ่งทำให้ไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันได้น้อยลง โดยหลังการแปรงฟันไม่ต้องบ้วนน้ำเพื่อล้างยาสีฟันออก แค่บ้วนน้ำลายและฟองยาสีฟันทิ้งก็เพียงพอแล้ว
4. การแปรงฟันในเวลากลางคืนสำคัญกว่าที่คิด
การแปรงฟันในเวลากลางคืนมีความสำคัญมาก ๆ และทุกคนต้องทำเช่นนี้เป็นประจำทุกคืนก่อนนอน เพราะในขณะที่คุณหลับไม่ได้มีการสร้างน้ำลายขึ้นมาในปริมาณที่มากเพียงพอเหมือนตอนตื่น ด้วยสาเหตุนี้จึงทำให้มีส่งตกค้างหรือก่อแบคทีเรียกลายเป็นกลิ่นปากในยามเช้าที่คุณมี และสามารถก่อให้เกิดฟันผุได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้แปรงฟันก่อนนอนและไม่ทานอาหารหลังแปรงฟันในเวลากลางคืน
5. น้ำตาลน้อยเท่ากับฟันของคุณจะผุน้อยลง
นอกเหนือจากการแปรงฟันที่ช่วยปกป้องจากฟันผุแล้ว คุณก็ยังต้องดูแลเรื่องอาหารการกินอีกด้วยโดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก ๆ มันก็สามารถส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อฟันของคุณได้ ดังนั้นเราจึงแนะนำให้ทานผักผลไม้ดีกว่าการทานขนมและน้ำผลไม้แปรรูป
ที่มา : brightside
