สาเหตุหลักที่คุณไม่ควรนอน โดยใช้พัดลมเป่าไปที่ร่างกายโดยตรง

สำหรับบางคนก็ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจหากไร้พัดลม แม้ว่าคืนนั้นจะอากาศร้อนหรือหนาวก็ตามแค่ได้ยินเสียงพัดลมหรือมีลมจากพัดลม พัดโดนตัวก็ทำให้หลับสบายแล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าพัดลมสามารถส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อคุณได้ มันคือความเสี่ยงที่คุณจะต้องเจอหากใช้พัดลมจ่อมาที่ตัวเองโดยตรงในเวลากลางคืน

นี่คือตัวอย่างที่พวกเรานำมาแสดงให้คุณเห็นว่าการเปิดพัดลมเป่ามาที่ตัวเองโดยตรงนั้นร่างกายจะตอบสนองออกมาในรูปแบบใดบ้างในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ และมีวิธีการแก้ไขปัญหาสำหรับคุณในค่ำคืนที่เย็นสบายโดยไม่ต้องใช้พัดลม

1. ทำให้ปาก จมูกและคอของคุณแห้ง

ถ้าเป่าพัดลมไปที่ตัวติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ , คุณภาพการไหลเวียนโลหิตต่ำลงได้ , อาการแห้งของปากและช่องทางจมูก ยิ่งถ้านอนอ้าปากล่ะก็อาจจะทำให้ปากและคอแห้งได้

2. อาจจะทำให้อาการแพ้ของคุณมันแย่ลง

การนอนเปิดพัดลมจะทำให้จาม หรือเกิดการกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ หากคุณมีโรคภูมิแพ้หรือว่าโรคหอบหืดประจำตัวอยู่แล้ว ไม่ใช่เรื่องที่ดีที่คุณจะตั้งพัดลมในทิศทางที่ลมพัดโดนบริเวณหน้าของคุณโดยตรงเลย นักวิจัยได้กล่าวเอาไว้ว่า “ลมเหล่านี้สามารถช่วยในการหมุนเวียนอนุภาคของสารที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้และเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหอบหืด ตาแห้ง และไข้ละอองฟาง (ภูมิแพ้ที่เกิดจากฝุ่น ไรฝุ่น น้ำหอม เชื้อรา ขนสัตว์)”

3. เป็นสาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อ

ในเวลากลางคืนอุณหภูมิมักจะลดลงอย่างรวดเร็วจนสามารถทำให้คุณได้พบกับความหนาวเย็นได้ และความหนาวเย็นเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อตามจุดต่าง ๆ แต่ในทางกลับกันถ้าคุณต้องเผชิญกับค่ำคืนที่มีอากาศร้อนอบอ้าวและมีลมที่เป่าจากพัดลมพุ่งมาที่ตัวคุณเต็ม ๆ ก็สามารถนำคุณไปสู่อาการเจ็บป่วยจากความร้อนได้เช่นกัน

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้แทนการเปิดพัดลม

1. นอนหลับโดยการเปิดหน้าต่างเพื่อรับลม

อีกหนึ่งวิธีในการแก้ไขปัญหาค่ำคืนที่อากาศร้อนอบอ้าวหากห้องนอนคุณมีหน้าต่างให้เปิดเพื่อรับลม เพราะอากาศในช่วงเช้าตรู่อุณหภูมิจะเริ่มลดลง และถ้าคุณกลัวยุงก็ให้นำตาข่ายมาติด หรือมุ้งลวดก็ได้

2. ใช้ผ้าขนหนูเปียกหรือถังน้ำที่เต็มไว้ใกล้กับเตียงของคุณ

และอีกหนึ่งตัวช่วยนั้นก็คือการนำผ้าขนหนูเปียกมาวางไว้ข้าง ๆ เตียงของคุณ หรือเอาน้ำใส่ลงในถังนำวางไว้ข้าง ๆ เตียง ความชื้นเหล่านี้จะช่วยให้ห้องนอนของคุณเย็นขึ้นในค่ำคืนที่อากาศร้อน

3. เปลี่ยนทิศทางการตั้งพัดลม

หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถนอนหลับได้ถ้าขาดพัดลมก็ให้ลองหันพัดลมไปในทิศทางอื่นเพื่อไม่ให้ลมมาโดนที่คุณโดยตรง คุณสามารถเปิดหน้าต่างบวกกับวางพัดลมไว้บริเวณนั้นเพื่อให้พัดลมดูดอากาศข้างนอกเข้ามาในห้องได้

ที่มา : brightside